5 dicas para cuidar da saúde do idoso no verão
Do InfoNet
Em verões cada vez mais quentes, redobrar os cuidados com a saúde é extremamente importante. Estar atento à exposição ao sol e à hidratação é fundamental para que os efeitos das altas temperaturas sejam minimizados e a pessoa se mantenha saudável. Um grupo que demanda ainda mais cuidados são os idosos, já que possuem o metabolismo mais lento e isso pode trazer consequências. A geriatra Luana Brandão conversou com o Portal Infonet e deu dicas de como reduzir os impactos do calor excessivo e manter o bem-estar dessa parcela da população. Confira:
Hidratação
A partir dos 60 anos, por estar com as papilas gustativas menos sensíveis, idosos tem uma grande rejeição a beber água. É fundamental que bebam líquidos - em média seis copos por dia de água, água de coco ou sucos. Isso evita queda de pressão e perda da hidratação da pele, que já é ressecada por si só.
Exposição ao sol
Ter cuidados com o sol também é fundamental para evitar a desidratação. De acordo com a geriatra, a geração da terceira idade de hoje em dia foi um pouco mais descuidada na juventude em relação a isso e hoje existem muitos pacientes com lesões de pele como sinais, manchas e queimaduras. É importante utilizar protetor solar ou chapéus.
Alimentação
Evitar comer alimentos pesados e que sejam muito diferentes do que o idoso está habituado a comer também é um ponto importante. A médica diz que a orientção é que sejam evitadas refeições muito calóricas ou salgadas e que sejam ingeridos alimentos leves como frutas com bastante água, como abacaxi, melancia; verduras e muitos líquidos.
Diarreias
Diarreias costumam ser muito comuns no verão. Se for adquirido um quadro de diarreia viral ou em decorrência da ingestão de algum alimento, a família precisa ficar atenta à hidratação. Existem alguns medicamentos que melhoram a flora intestinal e reidratam, mas sempre que houver, ingerir mais líquidos que o habitual.
Complicações
Em casos mais graves de desidratação, é preciso procurar o mais rápido possível um médico. Não é regra. Pode ser identificado se o paciente aparentar estar confuso, sonolento, cansado, prostrado, pele mais enrugada e boca mais seca.
Por Victor Siqueira e Jéssica França
